みなさん、こんばんわ！
くりです。
今日は、妻の誕生日
仕事はお休みにして
子供もお昼で早お迎えして
家族で過ごしています。
夜は、自然食品屋の有機の里がやっている
自然食ビッフェをやっている
ぐるりごはんにお祝いごはんを食べに行ってきます＾＾
（記念日をちゃんとお祝いすること、喜び合うことを大切にしています）
僕はこれまで、
「自分と人と世界と仲良くなる」
というテーマを探究してきました。
今日も
「パートナーシップ・夫婦仲」
というテーマで書いてみたいと思います！
僕は、妻と夫婦二人で
アクセスリーディングを学んで
やっています。
過去の僕たちは
何度も喧嘩したり
お互いの言葉に感情的になったり
そんな相手とどう関わったらいいかわからなくて悩んだり
決して、仲が良い、いい夫婦とは言えませんでした。
そんななかでも
なんとか仲良くなりたい
仲良くしたい
とずっと思い続けて
諦めずに頑張ってきたんです。
妻のことがわかりたくて
家族のためにもできることをしてきて
それでも
妻が望むほどわかってあげることができず
力になれず
「自分は妻を幸せにすることができていない」
と自己否定に入り、絶望したことが何度かありました。
そんなときできたことは
「仲良い夫婦がしていることを観察する・聞く」
ことでした。
あなたが憧れる理想の夫婦・カップルは誰ですか？
その二人はどんなことを大切にしていますか？（いそうですか？）
突然ですが、僕の憧れカップルベスト３を発表します！！！
１位：ジョンレノン＆オノヨーコ
２位：津端修一さん英子さん（映画「人生フルーツ」）
３位：bonさんponさん
この人たちや僕達の周りの夫婦を観て聞いて読んだりしながら
「仲良くやっている人たちがやっていること・習慣を真似る」
ということをしてきました。
そんななかで効果があった習慣はなにか？
振り返りながらあげてみたいと思います。
１．二人きりの時間・対話の時間を意識的につくる
ある友人夫婦は
月に１回
子供達を預けてでも
夫婦二人だけで過ごす時間をつくっていました。
ARと家系図研究会で一緒の久米川夫婦は
子供達が寝たあと
夫婦二人での対話、シェアの時間をとっているとのことでした。
僕たちもそれを真似て
週１日水曜日は
夫婦DAYとして
二人の時間をつくっています。
ゆっくり触れ合ったり
森へ散歩へ行っていたり
日々感じていることをシェアしたり
今後のことを相談したり
一緒に取り組んでいる仕事やイベント準備をしたり
しています。
お互いが大切にしているものごとを
ちゃんと伝え合って
理解しあっておくこと
も大切です。
何がしたいか、してほしいか、
丁寧に聞くようにしています。
ここで気をつけているのは
最初の方に出てくる言葉や要求が、
大事なことでない場合も多いです。
その言葉を鵜呑みにせず、
本当に伝えたいこと、望んでいることはなにか
最後まで聞いていくことを心がけています。
感情的になっても
その気持ちの奥にある
望みを伝えあうことも大切ですね。
夫婦の時間をちゃんととれていないとき
無意識に我慢したり
さみしくても言えなかったりして
感情的になって喧嘩しまうことがあるのに対して
ちゃんととれていると
喧嘩することが少なくなり
感情的になっても自分の気持ちを落ち着いて向き合った上で本音を伝えられたり
相手の話も聞けて気持ちを受け止めることができています。
ジョンとヨーコみたいに一緒になにか表現活動、創作活動をすることも夢です。
妻が音楽をやりたいようで、
僕も音楽は好きで昔DJやっていたし、
その後も現代美術の創作やデザインなどしてきましたし、
なにか二人で共に作っていきたいなと思っています！
津端修一さん英子さんみたいに、
庭や暮らしを一緒につくるのもいいですね。
修一さん英子さん
bonさんponさん
みたいにいくつになっても仲良く
ご飯食べたり
お出かけしたり
穏やかに過ごしたり
できる二人になっていきたいなと思っています！
２．たくさんハグをする・スキンシップをする
友人から聞いたある方は
家ですれ違うごとにハグをする
ということをしているそうです。
この話を聞いてから
僕らも実践するようにしています。
朝起きる前と寝る前は必ずハグをしています。
この回数がある回数以上していると
言葉ではなく
感覚的に通じ合えるようになっていきます。
触れ合う機会が多いと
不思議と
思考や言葉でぶつかり合うことが
少なくなっていきます。
いきなりハグなんて
という人は手をつないだり
マッサージしあったり
やりやすい方法で
触れ合う機会を増やしてみるのもよいと思います！
３．愛する、大切、感謝、要望などの気持ち・本音をちゃんと言葉として伝え合えてる
ちゃんと愛しあえていても
感謝していても
ちゃんと言葉にしてくれないと不安になることがあります。
すごい家族のために睡眠も削って頑張って仕事していたときなど
「いつもありがとうね」という手紙と
お茶がさりげなく置かれていて
嬉しくて泣いたことがあります。
お風呂掃除やゴミ出しや
家事の手伝いもできる限りやるようにしているのですが
妻は必ず
「ありがとうね」
と伝えてくれます。
こういう言葉があると
どんなに大変でも
頑張る力が湧いてくるんです。
自分が相手の支えや力になれているんだという実感が持てると
力が湧いてきます。
パートナーが他の人と仲良くしていると
気持ちがザワザワすることがありますが
「大好きだよ」
「一番大切だよ」
という言葉を伝えたり、聞けると
お互い安心できたりします。
当たり前だと思っているからあえて言葉にしなくなりますが、
相手は不安に、不安定に感じていることもあるので、
言葉にして再確認していくこと
愛している
愛されている
という気持ちと再びつながれるようにすること
が大切です。
それ以外の
仲がよい夫婦に共通するパターンも
まとめてみました。
【仲が良い夫婦に共通する行動パターン】
１．お互いの性格や大切にするものごとやニーズを理解して、違いを否定せずに尊重しあえている。
２．対話の時間を持てている。話を共感的に聞けている。
３．朝や寝る前、出かける前、帰宅後など、ハグをするなど、ふれあいができている。
４．家事や仕事や育児を当たり前のこととせずに、感謝の気持ちを言葉にして伝えあえている。
５．子供がいても二人きりの時間が持てている。デートもしている。
６．何かがあれば信頼して相談しあえている。
７．その日あった出来事や感じたことを話して共有できている。 感情も分かち合えている。
８．二人の記念日を大切にしている
９．お互いに褒めあえている
１０．他人や子供よりもパートナーのことを最優先している。
これは夫婦関係に限りませんが
「うまくいっている人たちをモデルにして真似る」
ということは究極の改善策だと思います。
あなたの周りにモデルにしたい仲良しな二人はいますか？
まずはそんな二人のエネルギーや空気感を感じてもらってくるだけでもいいですよ＾＾。
それまでの自分の価値観や方法にとらわれず
ダメだったところはちゃんと向き合って反省した上で
他人の価値観や方法を受け入れて試してみる
自分を変えてみる
ということで周りも現実も変化してきます。
つい感情的になって喧嘩してしまう人
「自分はパートナーを幸せにすることができていない」と思っている人、その自信が持てていない人
よりよい関係をになりたいけどどうしていいかわからない人
などが
少しでも
パートナーシップ・夫婦仲をよくなる
お役に立てたらうれしいです。
家族関係やパートナーシップ・夫婦仲をよくする相談にも載っていきたいと思っています。
夫婦関係・家族関係をよくするリーディングに興味のある方はこちらからお問い合わせください。
これからも
夫婦が
家族が
愛し合って仲良くなるための
技術と方法の研究を続けて
お伝えしていければと思っています！
